منتديات كلية طب الأسنان - جامعة الكوفة - تصميم وإدارة الطالب : أمير صلاح المولى

[table borderColor=#ff0080 height="100%" cellSpacing=20 cellPadding=20 width="95%" align=center bgColor=#1f1f1f border=10]
[tr]
[td]
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
في منتديات كليه طب الاسنان جامعه الكوفه
يشرفنا تسجيلكم في المنتدى
مع تحيات اداره المنتدى
امير المولى
وميثم الشمري

[/td][/tr][/table]
منتديات كلية طب الأسنان - جامعة الكوفة - تصميم وإدارة الطالب : أمير صلاح المولى

*** الإدارة ليست مسؤولة عن الإعلانات التي تظهر في أعلى وأسفل صفحات المنتدى ****** يمكنكم التواصل مع باقي الأعضاء في قسم الدردشة الموجود في أعلى الصفحة الرئيسية وذلك بالضغط على دخول****** لمزيد من المعلومات والإستفسارات وتقديم مقترحاتكم للمنتدى أو شكواكم يرجى التواصل عبر البريد الإلكتروني للإدارة : ameer_salah2005@yahoo.com ****** تمنياتنا لكم قضاء أمتع اللحظات مع أسرة منتديات كلية طب الأسنان - جامعة الكوفة ... دمتم بخير****

    أغراض مهمه جدا

    شاطر
    avatar
    فلسفة رجل
    المراقــــــــــــب العــــــــــــــام
    المراقــــــــــــب العــــــــــــــام

    ذكر
    السرطان
    تاريخ التسجيل : 02/01/2010
    العمــــــــــــــــر : 24
    الموقع : iraQ.najaf

    أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف فلسفة رجل في السبت يوليو 10, 2010 7:39 pm

    نصائح طبية مهمة وقد تخفى
    عنا

    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
    السموم
    البيضاء

    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد
    قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل
    الأبيض.


    2. مضغ الخضار جيدا :
    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد
    الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف
    والقرنبيط .


    3. المشي يوميــــا :
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة
    يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
    تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


    4. الإكثار من تناول اللوز
    :

    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر
    المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


    5. إضافة القرفة على
    القهوة :

    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
    مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
    وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


    6. لا داعي للعجلة
    والسرعة :

    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض
    لارتفاع ضغط الدم .


    (7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن
    الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


    (8) 3 حصص يومية من
    الخضار والفواكه :

    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان
    ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


    (9) الثــــــوم
    صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من
    الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول
    رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....


    (10) المر افضل مضاد
    حيوي:

    المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
    مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد
    حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


    11. احرص على متابعة
    نوع الشامة على الجلد :

    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي
    تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب
    الاصابة بالسرطان .


    12. نظافة الاسنان :
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة
    الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
    التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


    13. النوم بشكل افضل :
    تناول التفاح
    لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
    والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


    14. استخدم الخل دائما :
    الخل وخاصة خل
    ""التفاح"" من افود المواد للجسم

    وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه
    يوميا .


    15. شرب الشاي الاخضر :
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
    والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل
    اشربوه مركزا بدون سكر...


    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
    على الرغم من
    ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن
    ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب
    والدماغ


    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
    نصيحه قديمه ولكنها صحيحه
    فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في
    صحتكم.


    . الاكثار من تناول الفاكهه :
    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات
    حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


    19. زيت الزيتون
    صيدليه متكامله:

    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد
    لاتحصى

    فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

    20. تناول قطعتين من الشوكولاته
    يوميا :

    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
    ..


    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا
    تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


    22.
    الانتباه للون اللسان :

    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص
    على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
    واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر
    مؤشرا على الاجهاد النفسي


    23. التنزه خارج المنزل :
    التغير والخروج عن
    الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد
    برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


    24. نظافة
    الجسم والملابس :

    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من
    الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع
    حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.




    تقبلوووووووووووو تحياااااااااااتي


    _______________________________________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    لاتتحدى إنســـانــاً ليس لديــه شيء يخســـره
    avatar
    mh0770ed
    مستشار إداري
    مستشار إداري

    ذكر
    العذراء
    تاريخ التسجيل : 09/01/2010
    العمــــــــــــــــر : 25
    الموقع : mh0770ed@yahoo.com

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف mh0770ed في السبت يوليو 10, 2010 8:39 pm

    مرحبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاً






    مشطور يادكتور احمد .. موضوعك راقي


    _______________________________________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




    عـندما تُخــانُ و تُظــلم و يُساء الظـن بك و تـبحث عمـن يقف بجـانبك في محـنتك،، فلا تجـدهـم حـولك .. !!
    ثـم تعـود و تدخـل في دوامة
    { الصــمت } ليس لأنك لا تـستطـيع الكلام ،
    أو لجـهلك بما يدور حـولك ،، و لكــن لأن مـا حولك لا يـستحق الكــلآم ..
    avatar
    ☻♥ المولے ♥☻
    المديــــــر العـــــــــــام للمنتـــــــــدى
    المديــــــر العـــــــــــام للمنتـــــــــدى

    ذكر
    الجوزاء
    تاريخ التسجيل : 11/12/2009
    العمــــــــــــــــر : 26
    الموقع : ameer_salah2005@yahoo.com

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف ☻♥ المولے ♥☻ في السبت يوليو 10, 2010 8:54 pm


    عاشت ايدك حبي موضوع قيم ومفيد ورائع .... يسلمووو

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    _______________________________________________
    أمير صلاح المولى جامعة الكوفة كلية طب الأسنان أمير المولى
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    أمير صلاح المولى جامعة الكوفة كلية طب الأسنان أمير المولى
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    أمير صلاح المولى جامعة الكوفة كلية طب الأسنان أمير المولى
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    أمير صلاح المولى جامعة الكوفة كلية طب الأسنان أمير المولى
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    أمير صلاح المولى جامعة الكوفة كلية طب الأسنان أمير المولى
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    RoSe
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    انثى
    تاريخ التسجيل : 19/12/2009

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف RoSe في السبت يوليو 10, 2010 11:51 pm

    يسلموو احمد ع المواضيع المفيدة والقيمة


    _______________________________________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    ????
    زائر

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف ???? في الأحد يوليو 11, 2010 3:43 am



    عاشت ايدك احمد رائع جدا

    avatar
    لمعان الذهب
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    انثى
    تاريخ التسجيل : 05/04/2010

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف لمعان الذهب في الأحد يوليو 11, 2010 9:32 pm

    الموضوع جدا رائع ومفيد كلش شكرا جزيلا الك
    avatar
    وحيده
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    انثى
    تاريخ التسجيل : 22/12/2009

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف وحيده في الإثنين يوليو 12, 2010 5:29 am

    . نظافة الاسنان :
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة
    الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
    التخلص من البلاك بنسبة 67 %

    معلومات رائعه يسلموووووووووووووو
    avatar
    فلسفة رجل
    المراقــــــــــــب العــــــــــــــام
    المراقــــــــــــب العــــــــــــــام

    ذكر
    السرطان
    تاريخ التسجيل : 02/01/2010
    العمــــــــــــــــر : 24
    الموقع : iraQ.najaf

    رد: أغراض مهمه جدا

    مُساهمة من طرف فلسفة رجل في الإثنين يوليو 12, 2010 5:39 am

    مشكوره دكتوره ... مرورج أسعدني


    _______________________________________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    لاتتحدى إنســـانــاً ليس لديــه شيء يخســـره

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 30, 2017 1:38 am